Tipps gegen Redeangst


Spüren Sie "die Angst", wenn Sie gebeten werden, eine öffentliche Rede zu halten? Vor Menschen zu sprechen? Auch noch vor Menschen, welche Sie nicht kennen? Vielleicht sprechen Sie das erste mal vor einem Publikum? Das öffentliche Sprechen vor Menschen bzw. einem Publikum ist immer noch eine unserer größten Ängste und es macht selbst erwachsene Männer und Frauen zu einem Nervenbündel. Der bloße Gedanke daran verwandelt unsere Zunge in Watte, lässt unsere Knie zu Wackelpudding werden. Nun, all das muss nicht sein. Denn es gibt Tipps & Tricks, wie wir mit solch einer Situation umgehen können.


Inhaltsverzeichnis


1. Vorbereitung

Wenn Sie sich hinsetzen, um Ihre Rede zu schreiben, was Sie sagen möchten und werden, denken Sie daran, zu wem Sie sprechen. Sollen Sie bei einer privaten Feier, z.B. einem Geburtstag, über das Geburtstagskind sprechen? Oder sollen Sie in Ihrem Unternehmen zu den Angestellten sprechen? Oder einen Vortrag halten vor einem Publikum, dass Sie nicht kennt?

 

Dementsprechend sollten Sie Ihre Worte wählen. Die Art und Weise, wie Sie zu den Gästen bzw. Publikum sprechen. Ihre Worte sollten verstanden werden. Bei einer privaten Veranstaltung, seien Sie einfach Sie selbst. Sprechen Sie, wie Ihnen der Schnabel gewachsen ist.

 

Sprechen Sie in Ihrem Unternehmen, ist es also ein beruflicher Vortrag, sollten Sie Ihre Worte kombinieren. Seien Sie authentisch. Aber dennoch “Professionell”.

 

Stellen Sie sicher, dass das, was Sie sagen, einen Anfang, eine Mitte und ein Ende hat.

 

Denken Sie sich einige Anekdoten aus, die Ihre Geschichte untermauern. Menschen denken visuell. Also malen Sie verbale Bilder für Ihr Zuhörer. Und denken Sie immer daran: Die Leute wollen etwas mitnehmen aus Ihrer Ansprache. Bieten Sie Mehrwert.


2. Der Ort

Schauen Sie sich den Veranstaltungsort vor der Veranstaltung an, wenn Sie können. Es ist nicht immer möglich. Aber selbst wenn Sie eine halbe Stunde vorher ankommen, können Sie sich den Ort ansehen, an dem Sie sprechen werden.

 

Stellen Sie sich an die Stelle, von der aus Sie sprechen werden, stellen Sie sich vor, wo das Publikum sein wird und prüfen Sie, ob es Sie sehen und hören kann. Vielleicht möchten Sie sogar ein Glas Wasser dort hinstellen Sie es finden können.

 

Machen Sie es sich gemütlich. Die Bühne wird zu Ihrem Wohnzimmer.


3. Persönliche Vorbereitung

Überlegen Sie vor jeder Veranstaltung, was Sie anziehen werden. Im Zweifelsfall ziehen Sie sich eher schick als unschick an. Sie können jederzeit etwas ausziehen, um einen legereren Look zu erzielen. Männer könnten ihr Jackett und ihre Krawatte ablegen. Frauen könnten Schmuck ablegen.

 

Zu Ihrer persönlichen Vorbereitung sollten auch einige Mund- und Atemübungen gehören. Üben Sie das Sprechen einiger Zungenbrecher, um Ihre Sprechmuskeln zu trainieren. Atmen Sie tief ein und dehnen Sie Ihr Zwerchfell. Dann atmen Sie aus. Versuchen Sie, bis fünfzig zu kommen. Hören Sie jedoch auf, bevor Sie merken, Sie werden ohnmächtig ;-)

 

Bei einem beruflichen oder öffentlichen Auftritt, als Teil Ihrer persönlichen Vorbereitung, schreiben Sie Ihre eigene Einleitung, welche der Moderator dem Publikum näher bringt wenn Sie angekündigt werden. Schreiben Sie genau auf, was Sie über sich hören möchten. In großer Schrift und mit doppeltem Zeilenabstand, und bitten Sie die Person, die Sie vorstellt, es zu lesen. Glauben Sie mir, der Moderator wird nichts dagegen haben. Im Gegenteil, er bzw. sie wird wahrscheinlich erfreut und beeindruckt sein.


4. Haltung und Auftreten

Wann immer Sie aufgefordert werden, zu sprechen, stehen Sie auf oder gehen Sie schnell und zielstrebig nach vorne. Richten Sie sich auf zu Ihrer vollen Größe. Stehen Sie aufrecht und sehen Sie so aus, als gehöre Ihnen der komplette Raum. Sie sind jetzt der “Star”.

 

Bevor Sie zu sprechen beginnen, halten Sie inne, schauen Sie sich im Publikum um und lächeln Sie. Vielleicht müssen Sie sogar warten, bis der Beifall abklingt. Denken Sie daran: Sie wollen, dass das Publikum Sie mag. Also sehen Sie sympathisch aus.


5. Tun Sie so als ob

Ich schlage vor, dass Sie so tun, als wären Sie nicht nervös. Denn das werden Sie zweifellos sein. Nervosität ist wichtig für das Sprechen. Der Adrenalinschub wird Ihren Verstand schärfen und gibt Ihnen auch den nötigen Energieschub.

 

Der Trick ist, dass Sie Ihre Nervosität für sich behalten und in den Griff bekommen. Sagen Sie auf keinen Fall dem Publikum, dass Sie nervös sind. Sie werden sie damit nur zu Tode erschrecken, wenn sie denken, dass Sie gleich in Ohnmacht fallen könnten.

 

Einige Tricks, um mit der Nervosität umzugehen, sind:

  • Bevor Sie zum Sprechen aufgerufen werden, tanken Sie viel Sauerstoff. Laufen Sie auf der Stelle hin und her und fuchteln Sie mit den Armen herum wie ein Verrückter (natürlich so, dass es das Publikum nicht mitbekommt). Ihr Stress wird sich dadurch etwas legen.

  • Sprechen Sie mit Menschen Ihres Publikums, wenn sie reinkommen oder zu einem Zeitpunkt, bevor Sie aufstehen. Das gaukelt Ihrem Gehirn vor als würden Sie mit Freunden sprechen. Sie werden dadurch lockerer. Natürlich auch nur, wenn es die Möglichkeit gibt.

  • Halten Sie ein Glas Wasser für den trockenen Mund bereit. Ein Wort der Warnung - trinken Sie keinen Alkohol. Das gibt Ihnen vielleicht Mut. Aber Ihr Publikum wird sehr schnell merken, dass etwas nicht stimmt. Auch verändert Alkohol die Persönlichkeit. Bei manchen bei weniger Alkohol, bei anderen bei mehr Alkohol. Es wäre verheerend, wenn Sie mit einem kleinen Bierchen oder Glas Wein intus vor die Menschen treten und plötzlich sind Sie nicht mehr, wer Sie eigentlich sind.

6. Die Präsentation

Von Anfang an muss Ihr Vortrag die Aufmerksamkeit der Besucher erregen.

 

Beginnen Sie nicht mit den Worten: "Guten Morgen, mein Name ist Max Sprecher und ich bin von der Sprecher Agentur." Selbst wenn Ihr Name Sprecher ist, ist das eine langweilige Art, eine eine Präsentation zu beginnen. Viel besser ist es, mit einigen interessanten Fakten oder einer Anekdote zu beginnen, die für Ihre Präsentation relevant ist.

 

Betrachten Sie die Zuhörer als Individuen; es fesselt ihre Aufmerksamkeit, wenn sie denken, dass Sie persönlich mit ihnen sprechen.

 

Sprechen Sie lauter, als Sie es normalerweise tun würden. Das hält die Leute in der ersten Reihe wach und stellen sicher, dass die Zuhörer in den hinteren Reihen die Botschaft verstehen. Lustigerweise ist das auch gut für Ihre Nerven.


7. PowerPoint

Für die, die es noch nicht kennen, es ist ein Softwareprogramm, mit dem man beeindruckende Grafiken und und Text für die Projektion auf eine Leinwand.

 

Als professioneller Redner bin ich nicht allerdings so angetan von PowerPoint. Ich habe das Gefühl, dass sich zu viele Redner darauf verlassen und es die Präsentation übernimmt. Immerhin sind Sie der wichtige Faktor hier. Wenn die Zuhörer akzeptieren sollen was Sie sagen, dann müssen sie das Weiße in Ihren Augen sehen.

 

Der Fokus muss auf Ihnen liegen. Nicht auf der Technik. Verwenden Sie PowerPoint, wenn Sie wollen, aber beschränken Sie es auf ein Minimum. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur die Person sind, die die Knöpfe drückt und von der Folie abliest. Warum nutzen Sie nicht das treue alte Flipchart? Viele Profis tun das.

 

Die Menschen hören Ihren Worten zu. Lesen können die Besucher auch zu Hause.


8. Leidenschaft

Das ist es, was die Zuhörer in ihren Bahnen hält. Das ist es, was sie dazu bringt, Sie zu akzeptieren, was Sie vorschlagen. Verbinden Sie dies mit etwas Energie, Enthusiasmus und Emotionen. Das machen großartige Redner.

 

Geben Sie Ihrer Präsentation ein bisschen Schwung und fangen Sie nicht an zu sagen: "Ich bin nicht so ein Mensch." Es gibt keinen Grund Sie müssen nicht übertreiben, aber Sie machen eine Präsentation, um die Leute zum Handeln zu bewegen, und nicht zu einem gemütlichen Gespräch in Ihrem Vorzimmer.


9. Fragen

Entscheiden Sie, wann Sie diese stellen wollen und sagen Sie es den Leuten zu Beginn. Bei einer kurzen Rede ist es am besten, Fragen am Ende zu beantworten. Wenn Sie sie während der Rede stellen, werden Sie vielleicht abgelenkt und Ihr Timing gerät aus den Fugen.

 

Bitte beachten Sie: niemals - niemals - niemals mit Fragen aufhören; viel besser ist es fünf oder zehn Minuten vor dem Ende um Fragen zu bitten. Beantworten Sie die Fragen und fassen Sie dann zusammen, um einen starken Schlusspunkt zu setzen. Zu viele Präsentationen enden mit Fragen und die ganze wird ein bisschen flach. Das Publikum geht mit einem Fragezeichen in den Augen nach Hause.

 

Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, wiederholen Sie sie vor dem ganzen Publikum und danken Sie dem Fragesteller. So bleiben alle. Es hält alle bei der Stange. Es gibt Ihnen Zeit zum Nachdenken und es lässt Sie souverän aussehen.


10. Aufhören

Hören Sie auf, wenn Sie im Vorteil sind. Halten Sie sich an die vereinbarte Zeit. Wenn Sie zwanzig Minuten sprechen sollen, sprechen Sie neunzehn Minuten. Die Zuhörer werden Sie dafür lieben. Denken Sie daran: in der Kürze liegt die Würze.

 

Und das ist nun auch mein Stichwort, aufzuhören, Nun, da Sie mit diesen Informationen ausgestattet sind, können auch Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden minimieren.

 

Denken Sie daran, egal ob Sie auf einer privaten Feier oder im beruflichen Kontext vor Menschen sprechen sollen. Es kann Ihnen nichts passieren. Genießen Sie es. Haben Sie Spaß. Dann werden Ihnen Fehler verziehen. Denn wir sind alles nur Menschen. Und Menschen machen Fehler.

 

In diesem Sinne, der Oli



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